Agir pour ma PR
Ma polyarthrite
rhumatoïde au
quotidien
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire chronique qui impacte le quotidien. Vous trouverez dans ces vidéos et articles des explications et conseils, pour comprendre la maladie et trouver un nouvel équilibre de vie.
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Dérouiller
mes articulations
La raideur des articulations est un phénomène fréquent chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. A l’aide d’exercices simples à suivre chez vous, nos experts vous accompagnent dans le dérouillage de vos articulations, pour commencer la journée dans de bonnes conditions.
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Mon activité physique
adaptée
D’après la définition de l’OMS « L'activité physique est l'ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d'énergie supérieure à celle qui est dépensée au repos »1. A travers des vidéos, articles et infographies, nos experts vous guident dans la compréhension de la polyarthrite rhumatoïde et vous conseillent pour découvrir l’activité physique adaptée.
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L’ANDAR PREND LA PAROLE
« Une association, un soutien précieux !
Vous découvrez (ou redécouvrez !) aujourd’hui un site pour vous accompagner spécifiquement dans votre vie avec la polyarthrite rhumatoïde. Des conseils pratiques, des idées et recommandations pour préserver votre autonomie et agir par vous-même pour vous-même.
L’Association Nationale de Défense contre la polyArthrite Rhumatoïde (ANDAR) est partenaire de cette démarche et a contribué activement pour vous proposer les contenus les plus adaptés à vos besoins.
Une association de patients a dans ses objectifs premiers l’information pour permettre à chacun de s’approprier les ressources utiles à une bonne prise en charge et faire face au quotidien dans les meilleures conditions. Pour autant, cette information n’est pas le seul intérêt de tout ce qu’une association est en capacité de proposer ! Au-delà des supports variés, des formations, des bénévoles dévoués et du soutien à la recherche, une association c’est aussi un défenseur des droits, votre porte-parole pour garantir que la démocratie en santé soit respectée, que votre prise en charge reste à un niveau optimal et que les tutelles et décideurs intègrent bien la perspective patient.»
Cette année, l'ANDAR fête ses 40 ans d'action en ce sens. Faisons ensemble entendre la voix des personnes
atteintes de PR!
Pour plus d’informations sur le rôle et les actions de l’ANDAR, n’hésitez pas à consulter notre site
web : www.polyarthrite-andar.org
Sonia TROPE
Directrice Association ANDAR
Nos exercices
Pour vous accompagner pas à pas, le Docteur Grange vous présente dans cette vidéo des gestes et conseils à adopter au quotidien.
Dans cette vidéo, retrouvez 10 exercices à reproduire régulièrement chez vous, pour vous accompagner dans la pratique d’une activité physique.
Voici quelques exercices à réaliser chez vous, pour "dérouiller" le matin au réveil vos membres supérieurs raidis par la PR.
DR. LE GOUX – RHUMATOLOGUE
« La pratique d’une activité physique régulière concerne tous les patients atteints de PR quel que soit le niveau d’handicap »
DR. LE GOUX – RHUMATOLOGUE
« De manière générale, l’activité physique qu’elle soit d’intensité modérée ou élevée, favorise l’état de bien-être psychologique chez tous les individus »
DR. GRANGE – RHUMATOLOGUE
« Il s’agit donc de trouver un équilibre entre la pratique d’une activité physique ou sportive et être à l’écoute de son corps et des phases de la maladie »
DR. GRANGE – RHUMATOLOGUE
« Il faut toujours être à l’écoute de son état de santé et apprendre à faire les bons choix pour maintenir une activité physique régulière »
DR. HAYEM – RHUMATOLOGUE
« L’activité physique régulière démontre de nombreux bénéfices dans la prise en charge de la PR »
DR. HAYEM – RHUMATOLOGUE
« L’APA pourra être prescrite par le médecin et encadrée par un professionnel formé, appelé enseignant APA »
